Durch Meditationen, Gespräche, Körperübungen (QiGong + Makko-Ho's = Meridian-
Dehnübungen), Body-Scan (Körperwahrnehmung) lernen Sie Körperempfindungen, Atmung,
Gefühle und Gedanken wahrzunehmen (ohne sich zu bewerten) und die Aufmerksamkeit
immer wieder zum "Jetzt" zurück zu bringen.
In dieser Praxis der Achtsamkeit lernen Sie immer wieder inne zu halten und mit mehr
Ruhe, Akzeptanz und Klarheit den Herausforderungen Ihres Lebens zu begegnen.
"Meditieren heißt nicht, uns selbst zu verwerfen
und etwas Besseres werden zu wollen.
Vielmehr geht es darum, uns mit dem Menschen
anzufreunden, der wir bereits sind."
(Pema Chödrön-tibetische, buddhistische Lehrerin)